何かの現象が起こる時には必ず原因があるもの。
なので、何故か解からないけれど太りやすいという方は
太りやすい原因に気が付いていないだけなので、
その原因さえ改善できれば、太りにくくなります
【食事量だけじゃない!?
太っている人がやりがちな食生活の特徴5つ】
◆第4位：1食目の主食がパン
1日の最初の食事でパンを食べるのも
太りやすい食習慣のひとつです。
食べたものを体に吸収しやすい
1日の最初の食事では、砂糖や油脂を含まず、
血糖値を急激に上げないご飯が主食として最適です。
また、パン食は米食にくらべて、どうしても
合わせるおかずが油っぽくなってしまうのも
太りやすい理由のひとつです。
ウィンナー、バター、ジャム、
油を使った目玉焼きなどがその例です。
一方ご飯であれば、焼き魚、納豆、味噌汁など
ヘルシーな組み合わせが多くなります。
朝食はご飯を基本とし、
パンを食べるのであれば昼食にしましょう。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他のＮＧ食習慣も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
パンはＣＭの影響もあって朝食のイメージが強く、
味も美味しいけれど、朝食べるよりも
昼食に移動した方が良さそうですね
もちろん、適度な運動や充実した睡眠も
スタイルや健康を維持する為には必須だし、
食事はカロリーを減らすよりも
栄養バランスを良くすることを心掛けて
良く噛んでシッカリ食べることが大切
無理せず、自分のペースで
規則正しい食生活を意識しながら
ダイナミックに身体を動かして
健康的な肉体を手に入れられるように
頑張りましょう
むち打ち、ストレートネック、
首の痛みや肩こり解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック
ラベル：ダイエット
