首のコリが解消すると
頭が軽くなったような気がして
目の疲れも気持ちもスッキリします
【首の付け根がこる肩こり…
実は「首こり」の場合も？
「専用エクササイズ」で解消！】
肩こりの原因となる
僧帽筋などは皮膚表面に近いが、
首こりの原因となる
後頭下筋群は筋肉の深層部にある。
表面からもんでもほぐれにくく、
肩こり向けのストレッチをしても
深層と表層の筋肉が同時に動いてしまうため、
後頭下筋群を緩めるのは難しい。
そのため、首こりには
専用のエクササイズが必要だ。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
エクササイズについて説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
首のコリは自分ではなかなか弛めにくく、
揉んだりストレッチしたりしても
スッキリしないことが多いですよね
たまに自分で首の関節を捻って
鳴らしたりする方がいますが、
動きの悪い関節は動かずに
日頃から動きのある関節が動いて
音が出ていることがほとんどなので、
その場ではスッキリした気持ちになっても
すぐにコリ感覚が戻ってしまいます(ーー;)
なので自分でケアをする場合は
バスタオルなどを丸めてアーチを作り
首の下に敷いて弛ませるのが良いかと。
ただし、硬く丸めたものは
血行を阻害するので長時間はＮＧ
気持ちが良いと感じる程度の硬さならば
５分程度で終わらすようにして
そのまま眠ってしまわないように要注意。
頸椎の柔軟性が回復すると周辺の筋肉も
自然と弛むので当院では頭の重さを利用して
ゆっくりと関節が弛むようなケアを基本に
首の筋肉をリラックスさせるように心掛けています。
自分でエクササイズをしたり、
マッサージなどに行ったりしても
首のコリがスッキリしないという方は
是非、当院にお電話下さい
むち打ち、寝違いなどの
首や背中の痛みを解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック
