毎日おやつを食べているとしたら、
その量を少し減らせば思っているよりも
大きな効果が１年後には表れるようです
【「あとちょっと」をやめれば５kg痩せる？！
栄養士が計算してみました】
◆おやつのクッキー4枚を2枚に減らしたら？
＜クッキー2枚（104kcal） × 365日
＝ 37960kcal ÷ 7200kcal ＝ 5.3kg＞
⇒1年で5.3kg分の脂肪
◆炭酸飲料1本（500ml）を無糖炭酸水（0kcal）へ変えたら？
＜炭酸飲料500ml（255kcal） × 365日
＝ 93075kcal ÷ 7200kcal ＝ 12.9kg＞
⇒1年で12.9kg分の脂肪
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の食品についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
過剰なものを無理のないレベルで長期間
少しだけ減らせば確実に結果が出る！
というのは頭で分かっていても実行するのは
なかなか難しいですが、具体的な数値を見ると
イメージも湧きやすくて続ける気力も保てるかと。
空腹でストレスが溜まらない程度に
過剰な糖質の量を「チョイ引き」して
数年後も引き締まった体型を維持できるように
頑張りましょう
巻き肩、猫背、ストレートネックを解消
姿勢改善なら骨盤矯正の秦野カイロプラクティック
ラベル：ダイエット
