今年の夏の暑さは凄まじいので、
外出もままならず、エアコン疲れ等で
例年よりも疲労を強く感じている方が多いはず。
だからいつも以上に生活に気を使わないと
秋を迎える頃にはバテバテになってしまうかも
【夏の疲れを残さない生活の仕方とは】
〇疲労を慢性化させない
疲れを放置しない事が大切！
睡眠で回復するような「疲労」は心配いりませんが、
長く続く疲労の場合はさまざまな病気に
かかりやすい状態となるので注意です！！
夏の疲労は放っておくと慢性化しやすいので、
疲れを感じたらストレスや不眠を早めに解消しましょう。
生活リズムを整えることが大切です。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
夏の終わりの養生について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
とにかく良質な睡眠が大切なので
エアコンの適切な使用はもちろんですが、
アイスノン等で頭を冷やすのもおすすめ
暑さが厳しい夏だからこそ、よりいっそう
適度な運動やバランスの良い食生活を心掛け、
汗をかく時は思いっきり汗をかき、
休憩時は涼しい環境で過ごすのも大切。
夏の疲れを溜め込まないように
冷たいモノを食べ過ぎずに
規則正しい生活を心掛けたいですよね。
頑張りましょう
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