研究の為とはいえ、実際におこなうのはツラくて、
その後、身体にとって良くない結果が出るだろう
という想像がつく実験は誰もやりたがらないもの。
だからこそ自らの身体を実験台にして
研究するというのは理屈はわかるけれど
本当に実行する方は尊敬してしまいます
【口呼吸で体に異常も？
健康を大きく左右する｢鼻呼吸｣の重要性】
フリーダイバーでもあるネスターさんは、
ここ数年呼吸についてのリサーチをしていました。
自分は口呼吸の傾向があったため、リサーチの一環として
いかに口呼吸が良くないのかを調べることにしました。
スタンフォード大学鼻科学者のもとで、
やはり自ら希望した被験者と2人だけの実験を開始し、
鼻を塞ぎ10日間口呼吸だけで過ごしたのです（！）。
その結果、体には次のような変化がありました。
・一晩に数分間だったいびきが4時間になった
・睡眠時無呼吸の症状が出た
・血圧や血糖値が悪化した
・運動能力や記憶力が低下した
・疲労感とストレスが増加した
実験後、鼻呼吸で10日間過ごすと、
これらの症状はみるみるうちに改善されたそうです。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には人類の進化と
それに伴い鼻呼吸が難しくなった理由も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
口呼吸は人間が進化の過程で得た補助的な機能なので、
メインで使うにはデメリットが多すぎですよね(＠_＠;)
表情も口を開いたままでは間抜けな感じがするし、
表情筋の適度な緊張を保つ為にも閉じるべき。
マスクの影響で息苦しかったり、
口が開いたままでも隠れるからという理由で
口呼吸をする方が増えていますが、
健康の為にも出来るだけ鼻呼吸にするべき。
日頃から口角を上げるように口をシッカリ閉じて
鼻呼吸を維持できるように頑張りましょう
スマホ首、巻き肩、猫背など
姿勢の歪みの解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：呼吸
