健康な歯を守る為にすることといえば、
歯磨きなどの口腔ケアを思い浮かべますが、
良質な食生活により唾液の質を良く保つことも
歯の健康を維持する為には重要だそうです
【食物繊維不足も歯に悪い⁉︎ 医学博士が教える
「お口の健康」のために見直したい食生活】
「お口の健康を保つために重要な役割を果たす唾液には、
じつは“よくない唾液”と“いい唾液”があるのです。
よくない唾液とは酸性に傾いた唾液のこと。
虫歯などの雑菌が繁殖した口のなかで、
よく見られる唾液で、ネバネバしているのが特徴です。
それに対していい唾液は中性の唾液で、
水のようにサラサラしています」（井上先生）
この“いい唾液”をつくるのが
繊維質の多い野菜や海藻類。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
歯の健康を守る為の注意点が説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
健康な成人の唾液量は１日に１〜１.５リットルと
かなり多めなので、その質の良し悪しは歯の健康に
そうとうな影響を及ぼすはず
なので出来るだけ良質な状態を保ちたいですよね。
ですから食生活の改善はもちろん、
食事の時にしっかり回数を重ねて噛んだり、
日頃から口を開けたままにしないようにすること、
こまめな水分補給なども忘れずにおこない、
加えて適度な運動と十分な睡眠時間の確保
なども心掛けて行きたいですよね
さまざまな抗菌・抗ウイルス物質が含まれている
唾液の状態を良質な状態に保ち、歯だけでなく
全身の健康を維持できるように頑張りましょう
スマホ首、巻き肩、猫背など
姿勢の歪みの解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：口腔ケア
