日和見菌(ひよりみきん)というと名前のとおり、
善玉菌と悪玉菌の強い方に味方する菌なので
腸内環境が善玉優位の状態でありさえすれば、
身体に良い働きをしてくれる頼もしい菌です
【腸内に「やせ菌を増やす」
ダイエットに効果的な方法とは？】
腸内細菌は大きく分けると
善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類ですが、
さらに「門」と呼ばれる分類階級によって大別されます。
人の腸内細菌のほとんどは、以下の4つの門に属しています。
①バクテロイデス門
②フィルミクテス門（ファーミキューテス門）
③プロテオバクテリア門
④アクチノバクテリア門
④のアクチノバクテリア門は善玉菌、
③のプロテオバクテリア門は悪玉菌、
①のバクテロイデス門と
②のフィルミクテス門は日和見菌です。
この4つの門の割合は年齢や肥満などの健康状態により
異なるという研究結果が報告されています。
この中で「やせ菌」だと言われているのが、
日和見菌であるバクテロイデス門です。
腸内フローラの研究で、
やせ型の人からに多く検出されています。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
やせ菌を増やす食生活について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
善玉菌が優位であれば、やせ菌として働くという
バクテロイデス門を良い方向で活躍させる為にも
腸内環境を整える為の食生活を意識して
バランス良く良く噛んで美味しく食べることが大切
食生活が荒れると腸内環境のバランスを崩して
日和見菌が悪玉菌とタッグを組んでしまい
悪い働きをしてしまうようになるので、
日頃から常に偏りのない食事の意識は必須
バランスのとれた食生活とあわせて
適度な運動と十分な睡眠と入浴も心掛け
腸内フローラを満開に咲かせられるように
頑張りましょう
むち打ち、寝違いなどの
首や背中の痛みを解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック
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