ストレスに負け気味の方が増えていますが、
不安に飲まれずに精神状態を上向きに保つ為には
柔軟性と筋力の維持が必須
特にストレッチは誰でも気軽に挑戦できるので
自分なりの目標を立てて続ければ柔軟性が向上し、
その努力と結果が自信へとつながるので、
気持ちも上向きになりやすいです
【「体のやわらかさ」は何歳でも手に入る!
5分でOK「トップギアストレッチ」】
「子どもの頃は誰でもカラダがやわらかいですし、
大人になってからでもカラダはやわらかくなります。
では、なぜカタくなるのかというと、
それは単にストレッチが不足しているため。
ストレッチを日々の習慣にしていないと、
若い人でもカタくなってしまうのです。
また、『自分はカタい』という思い込みも
ブレーキとなる要因。
『絶対にできる』と強く信じて
ストレッチをすることが大切です」
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
トップギアストレッチについて説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
ストレッチは筋トレに比べて努力の結果が
分かりやすいので続けやすいですし、
血行も良くなり気分転換には最適(^^♪
だから気持ちが滅入っている時にこそ、
ゴロゴロして眠ってばかりいるのではなく、
ストレッチをするべき
何ごとも自分には出来るはず
だと自分自身を信じて
頑張りましょう
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ラベル：運動
