健康の為とはいえ、地道に１人でコツコツと
運動を続けるというのは、なかなか難しく
強い意志の力を必要とするものですが、
目標や励み、約束などを利用すると、
ヤル気を持続しやすいですよね
【3日坊主になりがちな運動を
楽しく継続させる4つのコツ 】
・目に見える結果をつくる
・小さな達成感を励みにする
・日常の習慣や他人との約束ごとと結びつける
・楽しみと結びつける
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
具体的な方法について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
自分の場合は下半身の筋力と柔軟性が
不足していることが問題なので、
毎日、下半身の筋トレとストレッチは
欠かさずに励んでいるのですが、
苦手な部位なのでとにかく「ツラい」
特にストレッチが苦手で一人で毎日
叫びながら続けているくらいツラいので
止めたくてしょうがない(笑)
なので１週間前、家族に１８０度開脚に
チャレンジしているので一か月後に
努力の結果を見せると宣言(＠_＠;)
言葉に出した以上やるしかないという状況に
自分を追い込むことに無事成功して、
毎日、ストレッチを続けられています
下半身の柔軟性をシッカリつけて
より健康的な肉体になるために
１８０度開脚出来るまで楽しく
諦めずに頑張るぞ〜
むち打ち、ストレートネック、
首の痛みや肩こり解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック
ラベル：運動
