2020年02月21日

格好良く歩こう!


ウォーキングは手軽に始められるけれど、
何も意識しないで歩くと猫背だったり反り過ぎたり、
とんでもない姿勢になっている場合もあるので(^_^;)
出来るだけ格好良く歩くようにしたいですよね左斜め下

【日本人の足は老化が出やすい!?
 老舗アシックスに学ぶ「健康的で正しい歩き方」】


そこで最初に心がけておきたいのは、「理想的な歩行姿勢」だ。
以下が、本書で紹介されている主なポイントだ。

・頭の揺れを小さくし、あごを引いて少し遠くを見る

・呼吸は鼻で吸い、口から吐く

・肩を開いて背筋を伸ばし、骨盤を立てる

・ひじは軽く曲げ、後ろに大きく引くように振る

・ひざは曲げず、足を振り出すときつま先を上に反らせる


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
目安にする速度と足の構造も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



「歩く」という行為自体は孤独なものだけれど、
常に誰かに見られているような意識を持てば、
孤独だけど自分ひとりの世界ではなくなるから、
「誰かに見られているつもり」というのは
個人的にはとても大事だと思っています(@_@;)

なので自分も歩く時は誰かに見られているつもりで
出来るだけ格好良く歩くように心掛けているのだけれど、
書くとバレてしまうのがとても恥ずかしいあせあせ(飛び散る汗)

だからもし偶然、自分のことを見かけてしまったら
「あの人あれでも格好つけているつもりなんだなと」
生温かい目で見てやって下さいもうやだ〜(悲しい顔)

でも恥ずかしさに負けずに、
孤独に格好つけて歩くことをやめなければ、
老後もきっと健脚でいられるはずなのでexclamation&question

花粉症にもめげないで
頑張って歩くぞ〜ひらめき




姿勢の歪みを整えて猫背を解消
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック








ラベル:運動
posted by 秦野の整体師 at 23:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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