健康維持の為には適度な運動をおこなうことで
ある程度スタイルを維持してウエストのサイズが
大きくなり過ぎないように注意したいですよね
【脳卒中や心臓発作、
再発リスクも「ウエスト」が鍵 新研究】
研究チームは脳卒中と心臓発作を経験した
スウェーデン人の男女２万２０００人余りを４年近く追跡。
男性のうち１２３２人（７．３％）、女性のうち
４６９人（７．９％）が血栓による２度目の発作を起こした。
その中で男性患者の７８％、女性患者の９０％は、
ウエストが男性９４センチ、女性８０センチの
基準を超える「腹部肥満」だった。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
腹部肥満の男女差について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
口寂しい時にコンビニなどで何時でも
食べ物を買うことが出来る現代は、
自分の欲望を制御することこそが
健康への第一歩。
空腹を感じた時には自分に必要な量や
タイミング、栄養バランスなどを
しっかり考えてからメニューを選ぶべきだし、
過剰に摂取してしまわないように
良く噛んでゆっくり食べることも大事。
欲望に振り回されず自己管理出来るように
自分を客観視して健康的な食生活を送れるように
頑張りましょう
むち打ち、寝違いなどの
首や背中の痛みを解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック
