食欲の秋とはよく言ったもので、
旬の食材が美味しいし種類も豊富で、
ついつい食べ過ぎてしまいますが、
胃の調子が悪くなった時は食事を軽くして
胃を休めるだけでなく、食材も選ぶべきですね
【食欲の秋に必見 胃もたれに効く食べ物】
食べたものが消化できず、胃もたれ、
食欲不振などの症状がある時は消化を促すものを
摂取することがおすすめです。
「炭水化物を食べ過ぎた時は消化酵素を持つ
トロロ・大根おろし・カブなど、
タンパク質を食べ過ぎた時は
パイナップル・キウイ・ナシなど
(ただし体を冷やすので注意)、
脂っこいものを食べ過ぎた時は
プーアル茶を摂るといいでしょう。
あわせてソバ、シソ、生姜、
お酢などの食材も摂ると
消化を助けてくれるのでおすすめです。
消化不良を起こしているので、
あくまで食事量は控えめにしましょう」(瀬戸先生)
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
胃の不調や便秘についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
気温が急激に下がるせいもあって、
食欲が増してしまったところに
美味しい食材がたくさん並んでしまうと、
ついつい箸が止まらくなってしまいますよね
胃に優しい食材を選ぶことも大切ですが、
基本はやっぱり食べ過ぎないこと
せっかくの美味しい食材なのだから、
良く噛んでシッカリ味わうようにすれば、
食事も腹八分目で満足出来るはず
日頃から美味しく健康的な食生活を心掛けて
体調を崩さないように気をつけましょう
むち打ち、寝違いなどの
首や背中の痛みを解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック
