もし、健康の為にスポーツを楽しむであれば、
２人以上で楽しむ競技を選ぶ方が効果的なようです
【運動によるストレス・
心疾患に及ぼす効果をとりまとめて報告】
余命を伸ばすのに最も効果的な身体活動は、
ラケットスポーツ、ゴルフ、サッカーなど、
2人以上でプレイする競技。
ランニングやトレーニング器具を使った
エクササイズより寿命を大幅に延ばす。
年齢、性別、教育レベル、収入、アルコール摂取、
喫煙、糖尿病、および身体活動量で調整し、
非活発な生活習慣の者を対照として生命予後を検討すると、
フィットネスクラブは約1.5年、ジョギングは約3.2年、
水泳は約3.4年、サイクリングは約3.7年、
サッカーは約4.7年、バドミントンは約6.2年、
テニスは約7.4年の寿命延長効果があると推測された。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
運動やストレスの影響について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
得失点差を競うものはついつい本気になり過ぎて、
自分の体力を越えた運動量になりがちだし、
勝負にこだわり無理をしたり疲労しすぎると
故障の原因にもなるので要注意
点数などにはこだわらずに、
プレイすること自体を楽しむのが
心と身体には良さそうですね
頑張りましょう
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