当たり前だけれど脳の健康の為には
肉体の健康を維持する必要がありますよね
【体の健康を維持することによって
脳の健康も向上する可能性、
ドイツ・ミュンスター大学研究】
この研究は、1,200人以上の健康な若年成人
（平均年齢28.8歳、45.5％が男性）を対象に
体の健康と脳（白質）および認知機能の
関係ついて調べたもので、
Human Connectome Projectの
一部として実施された。
対象者は、2分間の歩行試験
（筋力は評価していない）、
記憶力や判断力などを測る認知機能検査、
脳スキャン検査を受け、Repple氏らは
それらの検査結果の解析を行った。
その結果、2分間歩行試験で
歩いた距離が長かった人は、
歩行距離が短かった人に比べ、
認知機能検査の成績が良好であり、
男女ともに脳の白質の神経線維が
健康であることが分かった。
白質は神経細胞間の情報伝達の連絡路として
重要な脳の領域である。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
身体と脳の関連について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
健康的な生活を出来るだけ長く送るためにも、
肉体と脳の健康維持は必須
だから規則正しい生活、バランスのとれた食事、
適度な運動と十分な睡眠と入浴はとても大切
そしてこれらを意識しておこなう為には、
時間と心に「ゆとり」が必要なので、
仕事やスマホなどに時間を奪われ過ぎないように
自分をコントロールするのも大事なポイント(^^♪
時間の使い方を上手におこない
脳も肉体も若々しく保てるように
頑張りましょう
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ラベル：脳
