2019年09月24日

夏ももうすぐ終わりかな?


蒸し暑い日が続いていますが、
それでも日の入りも早くなり、
秋を感じつつありますよね。

でも、この時期になると
だんだんと気分が落ち込む方が
増える傾向にあるので要注意左斜め下

【気分が落ち込みやすい秋。
 秋を元気に過ごす3つのポイント】


◎太陽の光を浴びよう
陽光を浴びると、脳内でセロトニンの
生成が活発になるといわれています。
日照量が減少する季節こそ、
自分からすすんで日光浴をするようにしましょう。
日光浴の時間は1日15〜20分程度でOK。
特におすすめなのが、朝といわれています。
朝の日光を浴びることで、
体内時計のリズムが整う効果が期待できます。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他のポイントについて説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



夏の疲れも出やすい時期だけに
心だけでなく体調管理にも
シッカリ気を使いたいところ。

特に規則正しい生活を心掛けて
朝日をシッカリ浴びる生活を
大切にしたいので夜更かしはNGバッド(下向き矢印)

充実した睡眠を得る為にも
適度な運動と入浴時間を確保して
健康的に秋を楽しめるよう
頑張りましょうひらめき




むち打ち、寝違え、ストレートネックなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院がおすすめ



posted by 秦野の整体師 at 22:54| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。