認知症になる前の段階の無気力で
もの忘れがひどい状態のことを
専門的には「軽度認知障害」
(ＭＣＩ：Mild Cognitive Impairment)と
呼ぶそうですが、この軽度認知障害は
中高年期に頭や指先を積極的に使うと
発症リスクを減らすことが出来るようです
【パソコンやゲームで軽度の認知障害リスクが低下】
対象は、MCIを発症していない70歳以上の高齢者2,000例で、
研究開始時点での年齢の中央値は77.8歳、男女比はおよそ1：1。
自己申告式の質問票を使って、
中年期（50～65歳）と高齢期（66歳以降）における
①コンピュータの使用
②クロスワードパズルやトランプなどのゲーム
③陶芸や裁縫などの手工芸活動
④映画鑑賞や友人との外出などの社会活動
⑤読書―の実施状況を調査した。
さらに、15カ月ごとに思考力と記憶力の検査を行った。
中央値で5年間追跡調査を行ったところ、532例がMCIを発症した。
解析の結果、コンピュータを使用しなかった人に比べ、
中年期のみコンピュータ使用した人では
MCI発症リスクが48％低下し、高齢期のみ使用した人では30％、
中年期と高齢期を通じて使用した人では37％低下した。
また、中年期と高齢期に社会活動をした人と
パズルやゲームを行った人ではMCI発症リスクが20％低下し、
高齢期に手工芸活動をした人では42％低下した。
とのコト。
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健康関連のさまざまな記事が掲載れていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
肉体だけでなく脳も健康的な状態を維持する為には
中年期から積極的に色々な運動や活動をするべき
休みの日は疲労が溜まり過ぎると
ボ～っとしがちですが、疲れているからこそ
あえて趣味や運動を頑張るべきなのかも
日頃の生活リズムを上手にコントロールして
寝不足にならないように気をつければ、
充実した週末をおくる元気を保てるはず。
老後の為にも頑張りましょう
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