自分の夏バテの種類を知れば、
的を絞った対策で暑さを克服出来るかも
【実は病気じゃなかった！
夏バテは3種類あるって知ってた？】
①暑さで「気」の消耗が起き、「夏バテ」になります。
元気がなくなり食欲も落ち、栄養不足でさらに「気」が落ちる
悪循環を起こすのが「気虚」です。
②冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎて水分の巡りが悪くなる。
飲食パターンが作り出す、暑さによるカラダの不調「湿邪」。
③発汗などで体内の水分が出て、脱水状態に近くなる「陰虚」。
西洋医学と東洋医学は、
カラダの不調に対する考え方も異なるのですが、
「気虚」と「湿邪」をいわゆる「夏バテ」、
「陰虚」は「熱中症」と言い換えられそうです。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
夏バテの語源や対策ポイントも説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
エアコンが効いた室内と日差しが強く湿度も高い屋外の
とんでもなく激しい気温差で「気」消耗してしまい、
元気がなくなるのも「気虚」の扱いで良いと思うのですが、
今年は梅雨明けからの変動も激しかったので、
「気」消耗がさらにキツい感じ(＿ ＿；)
夜も寝苦しかったり、暑さと日差しを感じるせいか、
朝もやたらと早く目が覚めてしまう方も多いかと思いますが、
日中に消耗してしまう体力をシッカリ温存しておくためにも
エアコンや扇風機、遮光カーテンなどで睡眠環境を整えて
出来るだけ良質な睡眠を確保できるように心掛けたいですよね
気温や湿度の激しい変化に負けないように
バランスの取れた食生活と規則正しい生活を
維持できるように頑張りましょう
スマホ首、巻き肩、猫背など
姿勢の歪みの解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
