エアコン無しでは危険を感じる暑さの中では
冷房による冷えは避けられないものなので、
手先や足先の血行を良くしておきたいですよね
【暑いのに足だけ冷えていたら要注意。
漢方視点の｢8月に意識すべきこと｣】
からだの熱は血液によって全身に運ばれていますが、
結構が滞っていると、心臓から遠く、重力の影響も受ける
足先が冷えやすくなるというのです。
なのに、寝るときは足の裏が熱くなる人も
いるのではないでしょうか。
寝るときには深部体温を下げる必要があるため、
末梢の血管を広げて手足から
熱を放出するからなのだそうです。
しかし、どこかで足の血行が滞っていると、
熱がとどまり、暑さを感じてしまうというのです。
とくに暑い夜には、ひどく足の熱さを感じて
寝苦しくなることも。
そこで、この時期は足首を回し、
日中の足の冷えと夜中の足の熱さ対策をすることが大切。
暇なとき、足が冷えたとき、むくみを感じたときなどに、
デスクの下で足首をくるくる回すだけで
効果があるといいますから、
試してみる価値はありそうです。（174ページより）
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
活性酸素や油について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
手の指を牛の乳を搾るようにマッサージしたり
爪を指の腹でこすったりするのも効果的だし、
足の裏でゴルフボールを転がしたり、
踏みしめたりするのも効果的
日中の身体の冷えを持ちこさないように
入浴もシャワーだけで済ましたりせず、
シッカリ湯船につかるべきだし
ついでに青竹踏みや全身のストレッチも
シッカリおこなっておきたいですよね(^^♪
手足の血行を滞らせないようにして
十分な睡眠の確保と規則正しい生活を心掛け
夏バテしないように頑張りましょう
ストレートネック、巻き肩、猫背を解消
姿勢改善なら秦野カイロ治療院がおすすめ
ラベル：冷え症
