ストレスや疲労が溜まり過ぎると
目の前の仕事を片付けるだけで
精一杯になったしまい、
ストレスや疲労の負のスパイラルから
抜け出せなくなることが多いので
早めの対処が重要です
【心が疲れるとネガティブに…ストレスを軽くするコツ】
・物事に優先順位をつけ、
たくさんのことに同時に手を出さないようにする
・日常の中にゆっくり休める場所、一人になれる場所をつくる
・ありのままの自分を認めて、しっかりといたわる
・家族や友人、パートナーなどの大切な人との時間を大切にする
・心から楽しめる「好きなこと」をする
・わずらわしい人間関係からは、適度に距離をとる
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
心が疲弊している時の考え方の傾向なども
いくつかの例が挙げられていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
とにかく疲れを溜め過ぎない為には、
毎日の十分な睡眠と入浴は必須だし、
自分なりのストレス解消法を見つけておくのも大事
運動したり、散歩も良いけど
自分の場合、ストレス解消法は
昼寝と映画鑑賞かな(^^♪
最近は雨が降ってばかりで
気持ちもジメジメしがちだけど、
湿度に負けないように頑張りましょう
ひどい寝違えの痛みを解消するなら
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