肉体の健康を保つように努力することは
脳の健康を保つことにもなりますよね
【WHOが発表、認知症を予防する習慣｜2019年版】
5月にWHO（世界保健機関）が認知症予防についての
新しいガイドラインを発表しました。
それによると、認知症を予防するのに
もっとも効果があるのは、ずばり健康的な生活。
以下の習慣を勧めています。
•定期的な運動
•禁煙
•お酒を飲みすぎない
•体重のコントロール
•ヘルシーな食事
•血圧・コレステロール・血糖値を正常に保つ
WHOのアダノム事務局長は
｢心臓に良いことは脳にも良いようです｣と語っています。
たしかに、脳だって臓器ですもんね。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
アルツハイマー病発症のリスクがわかるという
ビデオゲームついても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
本当にごく普通の健康的な生活を送ることこそが
脳と肉体の健康を保つ為の秘訣なんですね(^^♪
でも、毎日の生活の中で当たり前のことを
当たり前に続けて行くというのは
簡単なように見えて意外と難しいもの。
特に運動は疲れているとサボりがちですが、
地道な積み重ねがリスクを減らすことを信じて、
続けて行くことが大切ですよね
自分も疲労感に負けずに
今日も筋トレ頑張るぞ〜
スマホ首、巻き肩、猫背など
姿勢の歪みの解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
