昼休みの過ごし方によって、
午後の仕事の生産性は随分と変わるそうです
【昼休みに“これ”をやると、
なぜか午後も眠くならない！仕事の効率も下がらない！】
筑波大学の征矢英昭教授と農研機構の檀一平太氏の
共同研究グループが行った実験で、
エアロバイクのような中強度の運動を１０分程度すると、
注意や行動と関係する脳の働きが向上するということが
明らかになりました。
実験では２０名の被験者に、光トポグラフィという装置を使って、
運動直後に文字の色と文字の意味が同じか違うかを答えさせる
「ストループ課題」という課題に取り組んでもらい、
その間の脳の活動を観察しました。
結果、運動した場合には、
反応時間も正答率も上がっていたのです。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には他の２つの
生産性を上げる昼の過ごし方が説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
せっかく昼休みがあるのだから、
時間が許せばリフレッシュしてみたい
という気持ちはあるのですが、
大人になると運動するには、
「昼休みが長くないと難しいかも」とか
「運動したら疲れちゃうかも」という
余計な不安がよぎり、時間はあるのに
ついつい身体を動かさずに過ごしがち
学生の頃を思い出してみれば、食事の後、
短い昼休みの間に思いっ切り動いていたのに、
何故か疲労感に負けてしまう(ーー;)
という訳で少しでも身体を動かすべく、
最近、昼休みに逆立ちをしているのだけど、
これが案外イイ感じ
無理がないレベルで少しずつ、
昼間も身体を動かすように頑張ります
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