いつでもどこでもすぐに眠れるというのは、
単純に寝不足のサインの場合が多いので
夜、睡眠時間が十分に取れるように
スケジュールと生活リズムの改善が必要かと
【いつでもどこでもすぐ眠れるのは睡眠不足のサイン？】
次のことは、どの程度の頻度で起こりますか。
•テレビを見ていると眠ってしまう。
•1時間車に乗っていると眠ってしまう。
•午後に横になって休むと眠ってしまう。
上記のどれか1つでもたびたびあることなら、
夜の睡眠が足りない可能性があります。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連のさまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
翌日、朝早くから仕事があるのに、
深夜までテレビやスマホなどを見過ぎて
無駄な夜更かしをしてしまい、朝から
寝不足でウトウトしてしまうというのは
一番避けたいパターンですよね(^_^;)
だからテレビやスマホ、ＰＣというのは
時間泥棒だということを認識して
時計を見ながら用心して使うべき。
ＳＮＳのチェックなどの作業で
デジタルに身を削られるよりも、
入浴や睡眠時間をシッカリ確保して
心や身体を癒すことに
時間を使いたいですよね
限られた時間を有効に使って
疲労を溜め込まないように
気を付けましょう
ひどい寝違えの痛みを解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：睡眠
