連休中は生活リズムが狂いがちなので、
いかに生活リズムを崩さないかというのが、
連休明けに気持ち良く働き始めるコツだと思います
【ゴールデンウィーク明け症候群を防ぐ
6つの対策〜寝坊は2時間以内に】
4. 食事時間を普段通りに
休日は食事時間が不規則になりがちです。
これが生活リズムを崩し適応障害を起こしやすくします。
食事時間を普段と変わらないようにしてキープすることも
生活リズムを崩さないために大事です。
特に海外旅行をする方は帰宅する１日前から
食事時間を日本時間の普段通りに戻しておくと
時差ぼけを改善し日本時間に適応しやすいといえます。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の５つの対策について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
旅行などに出かけないという方も
ビデオやテレビの特別番組などを観すぎたりすると、
食事を忘れたり、ついつい夜更かしをしすぎたりして
普段とはまるで違う生活パターンになりがちなので、
食事や入浴、睡眠などの時間は出来る範囲で
いつも通りにしておきたいですよね。
ちなみに秦野カイロは連休中も営業しているので
連休中に体調が崩れてしまった方はいつでも
お電話にてご連絡ください
来週も頑張るぞ〜
ストレートネック、巻き肩、猫背を解消
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