たまに思い出して逆立ちをするのですが、
逆立ちした後の姿勢の意識が変わる感覚が
気持ち良くて大好きです(^^♪
【1日20秒でOK！
「逆立ち」にはたくさんの美容効果が隠されている?!】
◎むくみ解消
下半身はどうしても血液やリンパの流れが悪くなりやすく、
老廃物が溜まりやすいとされています。
逆立ちをすることで血流が良くなり、
滞っていた血液や老廃物がスムーズに流れる為、
むくみの改善に繋がるのだそう。
◎体幹・インナーマッスルが鍛えられる
全身でバランスをとる逆立ちでは、
あらゆる筋肉を使いながらバランスを保とうとするので、
体幹やインナーマッスルが鍛えられるとされています。
インナーマッスルを鍛えることで、代謝も上がり、
脂肪も燃焼しやすくなるのだそう。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の効果や逆立ちのやり方も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
逆立ちすると身体が気持ちいいので、
ついでにブリッジをするのですが、
毎回、自分の身体の硬さにガックリ
硬い自分の身体でも逆立ちとブリッジをやると
普段使わない筋肉を使う感じが気持ちいいから、
もしカッコ良くアーチを描けるようになったら
もっと気持ち良いんだろうな〜(＠_＠;)
もっと身体を自分が思うように動かせるように
日頃からダイナミックな動きを心掛けて
柔軟な身体を目指して頑張ろう
ストレートネック、巻き肩、猫背を解消
姿勢改善なら骨盤矯正の秦野カイロ治療院
