気持ちが沈んでしまった時に元気を取り戻す為の
気分転換の仕方は人それぞれだと思いますが、
あまり効果が上がらない場合は基本に返って
歩くのが良いかも(＠_＠;)
【「心」は体のどこにある？憂鬱から立ち直る知恵】
心が元気をなくしたら、気分転換──
いつもと違うことをする、友人と会う、休む、
読書する──といったことを一旦やめてみるといい。
そして無心になって運動してみるのはどうだろう。
例えば30分のウォーキングから始めるのもいいだろう。
歩き始めは気力が持たず、きついと思うかもしれない。
だがそのうちに、ただ何も考えず「歩く」だけになる。
この状態がよいのだ。
床に座る「座禅」が知られているが、
「歩行禅」というものもある。
歩いていると頭が整理され座禅と同じ効果がある。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
東洋医学的な感情の考え方も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
なんだか最近、
調子がいま一つ上がらないので、
何も考えずにただひたすら
歩いてみる必要がありそう。
やっと気温も上がり、
ようやく春が来た感じがするので
朝から歩くには最高の季節な訳だし、
歩かない理由も見つからないので
これは歩くしかないですよね^^;
外の景色を眺めている内に
自分の中の景色が見えてきたらいいな
頑張るぞ〜
ひどい寝違えの痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
