以前から年配の方にダイエットの相談をされると
「必要ないと思います」と答えていましたが、
やっと必要ないということが根拠のあるものとして
認められてきたのでとても嬉しいです
【痩せるのはリスク！
“逆ダイエット”で長生き＆認知症リスク低下？】
国内に住む健康な60歳以上の男女、
6千人を対象にして行われた。
約19年間の追跡調査の結果、
日本人の高齢者のBMIは大きく分けて
四つのパターンを示すことが明らかになった。
死亡率との関連をみると、「BMIが標準で、
かつ年々痩せていくグループ」に比べて、
「BMIが高くて（平均28.7）、かつその体重を
維持しているグループ」は、死亡リスクが大幅に低下。
反対に最も死亡リスクが高いのは、「BMIが低くて
（平均18.7）、かつ年々痩せていくグループ」だった。
つまり、シニアになったら標準よりも太めが理想で、
その体形を維持することが大事ということなのだ。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
体重減少のリスクについて説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
リンク元の記事の中にＢＭＩを上げる方法として
「牛乳を毎日飲む」という方法が書かれていますが、
日本人は牛乳を吸収するのが体質的に苦手な方が
とても多いので要注意。
牛乳が大好きな方以外は無理して
飲む必要は無いと思います。
それに体重を増やさなければ
不健康という訳ではないので、
痩せ型の人は「たくさん動いて
美味しく食べる」が実行出来れば
体重が現状維持でも気にしなくて良いかと。
ぽっちゃり体型の方は体重を
維持出来れば良いと思いますが、
適度な運動が必要なのを忘れずに
楽しく動いて美味しく食べる生活を
長く続けられるように頑張りましょう
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