個人的な意見としては体幹筋がシッカリしていれば、
ちょっとした骨盤の歪みや不安定さあっても、
ゆとりを持って身体を支えることが出来ますが、
体幹筋が弱いと骨盤の歪みや不安定さをごまかせず、
バランスを取る為のゆとりも無いので過緊張を起こしやすく、
腰痛を感じやすくなると思います
【腰痛の原因は体幹筋？】
研究グループは、脊椎外来通院患者のデータを収集し、
1,738例を解析（平均年齢70.2歳、男性781例）。
体組成計で測定した体幹筋量と、
腰痛による生活障害度を示す
複数の指標との関係を分析した。
その結果、体幹筋量が少なくなるほど、
どの指標も悪化しており、体幹筋量が減少すると
腰痛によるQOLも低下することが示された。
今回の研究から両者の関係性が明らかになったが、
体幹筋量が少ないために腰痛が生じるのか、
腰痛による運動不足などが
体幹筋量を減少させているのかまでは分からない。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連のさまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
体幹筋量が減少する原因を考えると、
現代ではやっぱり座り過ぎが一番かと。
特に腰や身体を丸めて座るのはＮＧ
腰や身体を丸めて座る姿勢は
背骨や骨盤には大きく負担が掛かるのですが、
身体を支える為の筋力はあまり使わないので、
筋肉的には楽に感じるのが特徴(＠_＠;)
だから長時間、身体を丸めて座り続けると、
背骨や骨盤の関節を傷めつけてしまうのですが
長期間にわたって身体を丸めて座り続けている方は
身体を支える為の筋肉をほとんど使っていないので
筋力がドンドン低下してしまいますし、
背骨や骨盤の関節も傷めつけられてしまいます
すると今度はとても疲れやすくなるので
姿勢を正して坐るのが辛くなり、ついつい、
身体を丸めて座る時間が長くなることに
その結果、更に筋力が低下していき、
関節も傷め続けるという負のスパイラルが完成
この頃には骨盤の歪みや不安定さが酷くなり、
体幹筋で姿勢を正そうとしても出来ずに
ゆがみを正そうと緊張したままの状態になるので、
腰痛も酷くなっているかと
座り過ぎによる筋力低下を防ぐ為にも、
３０分に１回はこまめに立ち上がり、
身体を動かすべきだし、
姿勢を正して座ることで
背骨や骨盤の負担も減らすべき
頑張りましょう
姿勢を改善して腰痛解消
首や背中、腰の痛みなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：腰痛
