2019年01月07日

七草粥だけじゃなくタンパク質も!


本日は七種の節供の日でしたが、
高齢の方は無病息災を祈る為に
七草粥だけでなく、タンパク質も
シッカリと摂取する必要がありますよねグッド(上向き矢印)

【肥満より怖い「サルコペニア肥満」】

一般的に高齢になるほど内臓脂肪は増加し、
骨格筋は減少するため、高齢者では
しばしば肥満とサルコペニアが合併した
「サルコペニア肥満」が見られる。

注意すべきは、サルコペニア肥満の人は
サルコペニアだけの人や肥満だけの人に比べ、
生活機能の低下、転倒、骨折、死亡をきたしやすいことだ。

例えば、ある海外の研究によると、
サルコペニア肥満の人は肥満だけの人に比べ、
骨密度が低く、大腿骨の骨折リスクが約3倍になるという。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
サルコペニアの目安も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



サルコペニア肥満の予防には
運動とタンパク質の摂取が必須exclamation

年齢を重ねるごとに身体を動かすのが
億劫になりがちですが、
自分一人だけで頑張るのは難しいので
まずはストレッチや体操などの教室に
通うのも良いですよねるんるん

それもツラいという方は整体や
カイロプラクティックがおすすめexclamation×2

関節の可動域が増えたり、
あちこちの痛みが改善されれば
身体が楽に動かせるようになり、
運動をする気力も湧いてくるはずぴかぴか(新しい)

無理なく利用できるものは利用して
健康的な肉体を長く維持できるように
頑張りましょうひらめき



ひどいギックリ腰の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院








posted by 秦野の整体師 at 21:47| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。