ストレスで心が苦しくなってしまう前に
出来るだけ予防していきたいですよね
【心が疲れるとネガティブに…ストレスを軽くするコツ】
しっかり休んで気持ちが楽になってきたら、
たとえば次のような行動の中からできそうなことを
実践してみるとよいでしょう。
・物事に優先順位をつけ、
たくさんのことに同時に手を出さないようにする
・日常の中にゆっくり休める場所、一人になれる場所をつくる
・ありのままの自分を認めて、しっかりといたわる
・家族や友人、パートナーなどの大切な人との時間を大切にする
・心から楽しめる「好きなこと」をする
・わずらわしい人間関係からは、適度に距離をとる
悪天候を避けられないように、生きているかぎり
ストレスから100％逃れることはできません。
だからこそ日々のストレスを軽くする
小さな心がけを続けていくことが、
人生や生活にとても役に立ちます。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
心が疲弊してしまう理由についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
心と身体はシンクロしているので、
身体の緊張を弛めることが出来れば、
精神的にもリラックスしやすくなるので、
姿勢や呼吸を整えるのはとても大切。
背筋を伸ばせなくなったり、
深呼吸することがツラく感じ始めたら
肉体的にも精神的にも要注意
心の疲労が溜まりきってしまう前に
まずは休息をとってから
自分の好きなコトを楽しんで
ストレスの発散をすべき。
もちろん、当院での施術も
とってもおすすめですよ
心と身体の疲労は早めに気が付けば、
適切な対処で解消出来るものなので
溜め込み過ぎないように
気をつけましょう
ひどい肩こりを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
