スマホよりも重いタブレットは置いて使うことが多く、
利用の際、画面をのぞき込む必要があるので、
姿勢が前かがみになってしまう方が多いですよね
【iPadなどタブレット使用で首の痛み、女性の発症率は男性の2倍】
研究グループによると、首の痛みの原因となりやすいのは
タブレットを覗き込むような姿勢で、具体的には以下のようなものです。
•背もたれのない椅子に座る
•膝の上にタブレットを置いて使う
•椅子に座り、平らな机の上にタブレットを置いて使う
特に、背もたれのない椅子でのタブレットの使用は、
痛みの発生率を約2倍上昇させます。
｜「iPad首」発生率、女性は男性の2倍
男女別では、タブレット端末使用時に首の痛みなどの症状を訴えたのは、
女性では約70％だったのに対し、男性では30％を下回りました。
タブレット使用時の姿勢では、
女性の77％が床に座ってタブレットを使うのに対し、
男性がその姿勢で使うのは23％にとどまりました。
研究グループは、女性は男性と比べて筋力が弱く、
体格が小さい傾向にあることから、
首や肩の痛みを感じやすい傾向にあると分析しています。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
研究の詳細やiPad首の予防策も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
ＰＣの場合は背中を丸め顔を前に出した姿勢で
画面を見続けて首を痛める方が多いのですが、
スマホやタブレットで首を痛める場合は、
ドコでも、どのような姿勢でも
利用できるという自由度があるので、
机や床に置いて使用するせいで
前かがみになり過ぎるパターン
椅子やソファーで膝に置いて
前かがみになり過ぎるパターン
体育座りで膝に置いて
前かがみになり過ぎるパターン
など痛める姿勢もさまざま
共通しているのは丸く前かがみになってしまうコト。
当然、首だけでなく、腰や背中を痛める方も多く、
首や腰の痛みから逃げるつもりで、
ベットで長時間うつぶせや横向きで使用した結果、
腕や肩が痛くなる方も多いです(＠_＠;)
痛みが出たらドコでもどんな姿勢でも利用できるという
自由度を制限して、画面の角度が立った状態で
使用できるスタンド(出来れば高さのあるモノ)を机上に置き、
椅子に座った姿勢で背筋を伸ばして利用するのが
かなり負担が少なくなるのでおススメ。
それでも首の痛みや腰痛などの
症状が改善せずにツラいという方は
お電話にて御相談下さい
スマホ、タブレット、ＰＣのどれを使用する時も
身体を丸めて前かがみになり過ぎないように
気を付けましょう
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ラベル：スマホ
