やむをえず運動できない時などには、
代謝を上げる為の生活をより意識したいですよね
【運動せずに!? 基礎代謝を上げて
痩せやすい身体になる方法とは？】
基礎代謝を上げるには
もちろん運動をすることも大切ですが、
普段の生活の中で「タンパク質を積極的に摂る」
「水をたっぷり飲む」「毎日湯船に浸かる」
「規則正しい生活を送る」ことが運動せずに
基礎代謝を上げるポイントだと言われています。
タンパク質は、筋肉の元となるため
基礎代謝を上げるために欠かせない栄養素。
肉や魚、大豆製品や卵、乳製品などに
豊富に含まれていますが、
特に鮭や鶏肉はビタミンB2やビタミンB6を
たくさん含んでいてタンパク質から
エネルギーに変える働きを期待できるようです。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
美容や健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
とはいえ、やっぱり運動が基本ですよね^_^;
ようやく気温も上がってきたコトだし、
外の空気を楽しみながら気分を高揚させるように
自分の体力に合わせて適度なレベルの運動を
楽しみたいですよね
頑張りましょう
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骨盤矯正の秦野カイロ治療院
