スマホやパソコン等の使用時間が増えるのに比例して
猫背で肩をすくめた状態で作業する時間が増えたせいか、
頭部前方突出姿勢という、耳の位置が肩よりも前方に
出たままの状態がニュートラルになってしまい、
首や肩の痛みやコリに悩まされる方が増えた気がします
【肩こり・首の痛みは「頭部前方突出」姿勢が原因かも】
病院での検査では問題が見つからない「首の痛み」がある場合、
肩こりにも関係の深い、頭を動かしたり姿勢を支えるたりする
はたらきのある筋肉の不調が絡んでいる可能性があります。
見た目でも分かりやすい姿勢の傾向として
「頭部前方突出」の姿勢が挙げられます。
首から頭にかけて体の前方で保たれるような状態です。
顎を突き出し首を反らせるような姿勢で、
頭を支える働きをする筋肉である僧帽筋上部線維や
後頭下筋群などへの負担が大きくなってしまいます。
これにより頚椎に付着する筋肉が過度に緊張してしまうため
頚椎の動く範囲が制限され、これにより首の痛みを
生じやすくなると考えられます。
同時に骨盤の傾きや胸椎・腰椎など背骨のカーブも
変化している場合があります。
いずれも「猫背姿勢」「悪い姿勢」といった、
見た目の印象にも関わるものですが、
姿勢的な負担も大きく、疲労しやすくなるので、
早めに対処するのがよいでしょう。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には、
首のストレッチやエクササイズについて説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
頭部前方突出姿勢になってしまっている方は
ほぼ間違いなく猫背にもなっているので、
痛みのある首の問題だけでなく、
背中の丸みを改善する為の姿勢矯正が必要
その為には「胸椎の後湾」「肩甲骨の可動制限」
「肋骨の可動制限」などの解消も必要となるので
さらに下の「骨盤の後傾や歪み」も矯正が必須
たかが肩コリ、首コリと考えがちですが、
それを解消する為には全身の過緊張の原因となる
姿勢の修正をおこなわなければならないので、
普段から猫背や歪んだ姿勢でのスマホや
パソコン等での長時間の作業は避けるべき
やむを得ない時にはストレッチやエクササイズを
こまめに取り入れるようにして全身の柔軟性が
失われないように努力するのが正解。
それでもツラい時は遠慮なく
当院に電話して下さい。
首の痛みや肩コリだけでなく、
背中の丸みも矯正し猫背を解消します
首や肩、背中の痛みを解消し、
猫背や背中の丸みを伸ばすなら
姿勢矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：姿勢
