夢を自在に操って自分の見たい夢を見るというのは
夢のような話だけど夢じゃないみたいです
【睡眠中、「これ夢だ」と気づくための方法】
研究者らは、明晰夢を見るのに役立つと考えられる
いくつかの方法について調査しました。
最も成績が良かったのは、
MILD（Mnemonic Induction of Lucid Dreams）
と呼ばれるテクニックです。
このテクニックの基本的な考え方は、
寝る前に「次に夢を見たとき、私は夢を見ていることを思い出す」
というフレーズを繰り返し唱えるというものです。
ほかのテクニックを使った被験者のうち
明晰夢を見たと報告したのは17％でしたが、
MILDを使った被験者の成功率は46％に達していました。
かならずうまくいくとはかぎりませんが、
選択肢の中ではこの方法が1番効果的です。
とのコト。
※↑のリンク元のサイトには
様々なニュースが掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
以前、明晰夢の記事を紹介した時は
眠る前にやるコトが沢山あって
もっとハードルが高い気がしたけど、
今回は"寝る前に「次に夢を見たとき、
私は夢を見ていることを思い出す」
というフレーズを繰り返し唱える"だけ(＠_＠;)
これで本当に明晰夢が見れるの？と疑問に思い、
少し調べてみたら実はもう少し細かくて、
まず眠る時に５時間後にアラームをセットしてから、
「次に夢を見たとき、私は夢を見ていることを思い出す」
というフレーズを繰り返し唱えるそう、
その際、明晰夢を見ている自分を想像して
イメージトレーニングもする。
眠ってから５時間後にアラームで一度目を覚まして、
もう一度「次に夢を見たとき、私は夢を見ていることを思い出す」
というフレーズを繰り返し唱えてすぐに眠る。
そして５分以内に眠りにつければ、
４６％の確率で明晰夢を見ることが出来るんだとか。
う〜ん、難易度はそんなに高くなさそうだから、
一回試してみる価値はあるかも
休日の前に試してみようっと
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