ジャグリングの練習法の記事が目に付いたので
なんとな〜く読んでみたら、とても簡単かつ安全。
しかも無理なくなく自分のペースでおこなえる方法なので
これは認知症の予防に効果的かも？という訳でご紹介
【「ジャグリング」ができるようになる、超簡単な練習法】
練習の仕方はシンプルです。床に座って、
2枚のスカーフで始めましょう。
1枚は自分の左側の床に置き、もう1枚は左手で持ちます。
次に、左手に持っているスカーフを右に向かって投げて、
床に置いたスカーフを手に取ります。
右側でも同じことを繰り返しましょう。これが基本動作です。
左手に持っているスカーフを投げて
左側の床のスカーフを手に取り、
右手に持っているスカーフを投げたら
右側の床のスカーフを手に取ります。
投げる、手に取る、投げる、手に取る、この反復です。
だんだん早くできるようになると、
スカーフが空中にあるうちに捕まえられるようになります。
特にジャグリング用のスカーフを買う必要はありません。
スーパーでくれるビニール袋もフワフワ空中に浮いて
簡単に手でつかめるので、それで代用できます。
練習を重ねたら、同じテクニックを
ボールやお手玉でもやってみましょう。
とのコト。
※↑のリンク元の記事には
動画のリンク先も貼られていますので
興味のある方は是非ご覧になってください。
お手玉の練習に何度かチャレンジしたけど、
３個のお手玉を順番に放っている内に
空中で掴むコトばかり意識してしまい、
毎回、続かないで途中であきらめてしまう始末(ーー;)
だけど、ゆっくり舞うスカーフやビニールを
最初から地面に置いておこなう練習なら、
３つあったとしても落とす心配もしなくていいし、
出だしのハードルが低いから気持ちの負担も少なく、
結果的に楽しく出来るので続きそう
無理なく少しずつ練習していけば、
認知機能も高めつつ、ジャグリングも
出来るようになるかも
本格的なモノは無理でもお手玉くらいは
簡単にこなせるようになりたいな
がんばるぞ〜
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骨盤矯正の秦野カイロ治療院！
ラベル：認知症
