2017年07月25日

階段のぼりは意外とハード!?


見た目はあまりキツく見えない階段のぼりですが、
平地を歩く運動と比べるとかなりキツいそうです左斜め下

【体力に自信があっても、
 階段をのぼると息が切れるのはなぜ?】


息が切れるのはまったく正常なことです。
どんなに素晴らしい体力の持ち主でさえ、
階段では息が上がります。

なぜなら階段はきついものだからです。
ただ、歩くだけより動員する筋肉が多く、
使う筋肉も異なります。

そのため、階段をのぼり始めるとエネルギーが
爆発的に必要となり、息が切れるのです。

ニューヨークを拠点に活動するパフォーマンスコーチ
Joe Holder氏は「TIME」の取材に対し、
次のように説明しています。

“(階段をのぼり始めると)
あなたの体には急激な変化が起こります。
休んでいる状態から動いている状態に
素早く変わるわけですが、
移行にかかる時間は10秒もありません。

それによって酸欠状態に陥ってしまうのです。
体は元の状態に戻ろうとしますが、
それには少し時間がかかってしまうのです。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
健康関連の記事も多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



息切れするのが当たり前というコトは
階段をのぼって息切れしなければ、
かなり体力があり心肺能力も高い証拠なので、
自信を持って良いかと。

普段からエスカレーターや
エレベーターばかりを使わずに、
出来るだけ自分の足で階段をのぼって
基礎体力をシッカリと付けておきたいですよねグッド(上向き矢

印)

階段は駅や神社仏閣などには大抵あるモノなので、
散歩やウォーキングの際には思い切り駆け上って
体力試しをするのもイイかもるんるん

日常生活の中で楽しみながら
体力増強出来るように
頑張りましょうひらめき




腰痛や坐骨神経痛を治したいなら、
骨盤矯正の秦野カイロ治療院




ラベル:ロコモ
posted by 秦野の整体師 at 15:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。