自分が思っている以上に
瞑想が知能に与える影響は大きいようです
【IQを23%高くする、たった1つの習慣】
瞑想するとなぜIQが高くなるのでしょうか。
理由はいくつかありますが、主な理由の1つは、
深く瞑想すると脳の活動も遅くなることです。
脳波が遅くなると
（いわゆるデルタ波かシータ波と言われる状態です）、
脳の柔軟性が増し、自己認識能力が高くなります。
瞑想中に意識を呼吸やマントラ、
あるいは音楽に集中させることを実践すると、
脳に適切な種類の小休止をさせることになります。
つまり、脳を休めると、脳の機能が高くなる、
たったこれだけのことです。びっくりですね。
とのコト。
※↑のリンク元の記事には知能のタイプや
アプリや音楽を使った瞑想についても
書かれていますので興味のある方は
是非ご覧になってください。
瞑想というと心を落ち着けてリラックスしたり
ストレスからの解放といったイメージが強いですが、
脳の筋トレのようなモノなので、集中力を高めたり、
意志の力を強めるといった効果もありますよね
それに加えて知能も高まるというなら、
チャレンジしないと勿体ないかも
１５分程度の瞑想は難しいという方は
最初は２，３分程度から始めて、
少しずつ時間を伸ばせば良いかと。
瞑想は筋トレと同じで
結果はすぐには出ないですが、
焦らず、長い目で見て頑張りましょう
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