たまに思い出して真剣にラジオ体操をやってみると、
意外とハードに感じて驚いてしまいますよね
【実は運動効果抜群だった！
ラジオ体操エクササイズで健康な体づくり】
運動が苦手な人にとって、
毎日体を動かすのはなかなか難しいですよね。
そんな人にオススメなのがラジオ体操。
体を曲げたり、ねじったりするほか、ジャンプしたり、反ったりと
ラジオ体操にはいくつもの動きが組み込まれています。
これらの動きを意識して行うことで、
エクササイズとしての効果が期待できるというのです。
特に注目なのが有酸素運動としての効果。
ラジオ体操は本気で取り組めば、それなりにハードな運動なのです。
ジャンプして、腰を回して、体を反って、深呼吸。
これらの運動はウエストのくびれや
お腹周りを引き締めるのに効果的なストレッチ運動で、
血液循環が良くなるため、脂肪燃焼効果も期待できます。
とのコト。
※↑のリンク元の記事にはラジオ体操の効果や
オススメの時間帯について書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
ラジオ体操は丁寧にやれば身体中の筋肉や関節を
まんべんなく刺激するコトが出来るので、
身体の柔軟性や体力を自分で確認する為には最適
大抵の方がやり方を覚えているので
気軽にドコでも出来るところが魅力ですが
重要なのは手抜きではなく真剣にやるコト
ダラダラやっていては意味がなので、
出来るだけ丁寧かつダイナミックな動きを心掛けて
本気で取り組むべきなのがラジオ体操。
ただし、久しぶりに身体を動かす方は、
最初は身体に無理が無いようにする為に、
ゆっくりと筋肉の動きや関節の可動範囲を
確認するイメージでじっくり時間を
かけてやる方が良いかと。
湿度と気温が高い日が続きますが、
ジメジメ気分を吹き飛ばす為にも
ラジオ体操はおすすめ
頑張りましょう
寝違えやムチウチによる
首の痛みを解消するなら秦野カイロ治療院
