世の中には６５歳以上でも脳年齢は
２０代と同レベルという"スーパー高齢者"が
いるのだというから驚きデスね
【いつまでも「脳年齢20代」を確保する方法】
「かつて、人の脳の神経細胞は、年を取るにつれて減る一方で、
加齢による脳の老化は避けられないと考えられていました。
しかし２００７年、米コロンビア大学の研究者は、年齢にかかわらず、
脳の神経細胞が誕生し続けていることを証明しました。
つまり、中高年であろうと、記憶力や頭の回転といった脳の働きを、
今より若返らせることが可能だと分かったのです」
そのためには何をすればいいのか――。
その大いなるヒントこそが前述の“スーパー高齢者”なのだ。
「彼ら１７人について、米マサチューセッツ総合病院が調査したところ、
脳内の“強い感情と結びついている領域”が発達していることが分かりました」
一方で、“脳トレ”のパズルや計算問題などは、
若返りとはあまり関係がなかったという。
「研究者のバレット氏によると、“強い感情”を刺激するには、
精神的、肉体的に“自分の限界を超えるような無理をすること”、
すなわち、難しいことや得意でないことに挑戦すると効果的なんだそうです。
たとえば、知らない言語や楽器を習う、
ハイキングやトライアスロンなど、
やったことのない高難度のスポーツを行う、
内気な人が人前でのスピーチに挑戦する、などです」
とのコト。
※↑の記事のリンク先には
脳の活動を活発にする方法について
とても丁寧に書かれているので、
興味のある方は是非ご覧になって下さい。
いつまでも２０代レベルの脳機能を持てたら。
というのは自分にとっては夢のような話で、
全く現実味が無いのですが(^_^;)
そこまでは欲張らないので、
今後これ以上は衰えないように出来たら。
というのであれば、話は別(笑)
とにかく脳機能を活発に保ちたいのであれば、
ボ〜っと生活するのではなく、
チャレンジ精神を持って様々な経験をするべきなのかも？
自分はこれといった趣味がないから
今までは考えられなかったスポーツなどにも
これからは積極的に挑戦しなければいけないのかも(＠_＠;)
春だし、もうすぐ四月だし、
もしかしたら転換期なのかも
脳の為にも頑張るぞ〜
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