睡眠不足が過食を誘発するコトは有名ですが、
同じ睡眠でも、レム睡眠が不足する方が、
より高カロリーの食品を欲するようになるようデス
【寝不足はダイエットの敵！
睡眠不足だと甘いものが欲しくなる理由解明】
特殊な器具でレム睡眠不足に陥ったマウスの
摂食行動を観察したところ、砂糖の成分である
ショ糖や脂質を食べる量が増えた。
そこで、遺伝子操作によって、
前頭前皮質の神経細胞の活動を
人工的に抑制したマウスで比較したところ、
レム睡眠が不足してもショ糖を食べる量は
増えなかったが、脂質は増加したという。
この結果から研究グループは、レム睡眠が不足すると、
代謝やエネルギーバランスに悪影響を及ぼし、
高カロリーの食べ物への欲求が強まることを
世界で初めて証明した。
とのコト。
レム睡眠不足の方が、より高カロリーの
食品を欲するようになるようですが、
とにかく睡眠は大事
この時期は何故か忙しく、
睡眠不足に陥りがちですが、
睡眠不足と暴飲暴食が重ならないように
日中、少しでも時間が空けば、
たとえ短い仮眠でも摂るべき
疲労と脂肪を溜め込まない為にも、
出来るだけ規則正しい生活を心掛けましょう
寝違えやムチウチによる
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ラベル：睡眠
