運動部の子が放課後に適度に部活をこなすのは、
実は非常に学習の効率が良いかも
【記憶の定着には4時間後の運動が効果的】
研究チームは72人の被験者に、
まずは90の単語を連想記憶してもらいました。
次に、被験者は以下に挙げる3つのグループに分かれ、
それぞれの指示に従います。
第1の対照群は特に何もせず、
第2の対照群は単語を記憶した直後に35〜40分の運動を行い、
第3の対照群は記憶してから
4時間後に第2グループと同じだけの時間、運動しました。
それから2日後、被験者に記憶した単語を
思い出してもらうテストを実施しました。その結果は？
何と、単語を記憶してから4時間後に
エクササイズバイクに乗ったグループが、
ほかの2グループと比べて抜群に良い成績をあげたのです。
とのコト。
何故、４時間後の運動が記憶の定着を促進するのかは、
まだ分かっていないそうですが、
とにかく勉強後、しばらくしてから運動することが
成績向上につながるのは確かなようデス
中高共に３年生はこの時期に部活を引退して、
本格的に受験勉強を始める子が多いですが、
引退しても夕方に軽い運動を続ける方が、
結果的に勉強効率が上がると思うので、
受験勉強だからといって、部屋にこもりきりにならず、
最低でも３０〜４０分程度は夕方や夜間に運動しながら、
体力を落とさないように受験勉強に励みましょう
足の付け根の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック！
