生活習慣の悪さと老化の速度は比例しますが、
自分ではなかなか気が付きにくいモノかも？
チェックリストで思い当たる点があれば、
若々しく健康的でいる為にも、
是非、改善して行きたいですよね
【見た目年齢にも差が! あなたの体内老化度は?】
【A】
□1日1回は甘いおやつを口にする
□疲れると甘いものが欲しくなる
□エナジードリンクや炭酸飲料などの甘い飲み物をよく飲む
【B】
□野菜や果物をあまり食べない
□ストレスを感じやすい
□タバコを吸う
【C】
□揚げ物を週1回は食べる
□味が濃いものが好き
□魚をあまり食べない
【D】
□便秘または下痢気味である
□ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品が嫌い
□油っこいものが好き
A〜Dのチェック数が0〜4個だと体内老化度は30%、
5〜9個だと60%、10個以上だと100%で老化が深刻な状態です。
このままだと体内老化はさらに進み、生活習慣病の危険も。
チェック項目の習慣の見直しが必要です
Aの項目が多かった人は「糖化」が老化の原因です。
Bの項目が多かった人は「酸化」が老化の原因。
Cの項目が多かった人は「血管・血液の老化」が原因。
Dの項目が多かった人は腸内環境の悪化が老化の原因です。
小さな習慣の積み重ねが、老化にも関わってきます。
若々しくいるためにも、自分の食習慣や生活習慣を見直してみましょう。
とのコト。
コンビニ通いの若い独身男性を想像してしまうような
チェックリストですが、若い方はかなり当てはまるかも
当たり前のコトですが老化は実際に老化して見ないと
感じないモノなので、若い内は関心が無く油断もしがちだけど、
後から絶対に後悔するのも間違いないモノ。
身のまわりに油断して
悪い生活習慣を繰り返している若者がいたら
今の内に改善するように注意してあげましょう
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ラベル：老化
