物忘れ程度の軽度の
認知障害レベルならば、
週に５時間の脳トレで
充分に回復可能だそうデス
【軽度認知障害に対する脳トレの効果】
アメリカで軽度認知障害のある
127名が対象とされました。
12週間、集中的に
脳トレーニングプログラムが実施され、
認知機能や脳の検査の変化が計測されました。
参加者は
•2時間/週 記憶や注意能力を目標とした
コンピュータでの脳トレーニング
•1時間/週 食事やストレス軽減方法、
睡眠の改善や瞑想などのカウンセリングと教育
•2時間/週 コンピュータ装置を用いた
記憶や注意、気分、睡眠の改善をはかるトレーニング
（12週間で合計60時間）を行いました。
集中的な脳トレーニングを行った人の84%で、
認知機能が改善しました。
そして、一部の人では
脳画像で通常なら時間とともに進む
萎縮が見られませんでした。
とのコト。
84%が改善というのは
ものスゴい数字
脳は筋肉と同じで、
常に刺激を与えて使い続けないと、
萎縮してしまうモノだという
コトを改めて実感しました
自分も脳と筋肉が出来るだけ
長く元気でいられるように、
毎日シッカリとトレーニングに
励み続けたいと思いマス
頑張るぞ〜
腰痛、椎間板ヘルニア、
坐骨神経痛なら秦野カイロ！
