2016年02月14日

骨盤をシッカリ立てよう!


パソコンやスマホなどをやっていると、
気が付くとビックリする程、
ねこ背になっている時がありマス^_^;左斜め下

【6つ以上該当したら重症!
 ねこ背度がわかる12のチェックリスト】


ご自身の「ねこ背度」をチェックしてみましょう。

以下の項目にいくつ当てはまるか、
たしかめてみてください。

(1)いつも肩こりがある

(2)気がつくと地面を見て歩いていることが多い

(3)お尻が垂れている

(4)首のあたりが張っている

(5)自然に立ったとき、お腹がぽっこり出ている

(6)「背中が丸まっている」
   「姿勢が悪い」と言われることがある

(7)O脚である

(8)足を引きずるように歩くクセがある

(9)靴底の外側の減りが早い

(10)うつむいてスマホをいじることが多い

(11)腰痛がある、または腰痛になりやすい

(12)顎を出している方が楽である

本書によると、当てはまるものが
1〜5個ある人は、ねこ背の傾向アリ。

放っておけば、どんどん
進行する可能性があります。

そして6〜12個の人は、
かなり重症なねこ背だそうです。


とのコト。

猫背予防はとにかく
骨盤を立てるコトが重要exclamation×2

健康を維持する為にも、
身体が丸まり過ぎないように、

骨盤をシッカリ立てて
頑張りましょうひらめき



足の付け根の痛み、股関節の痛み
骨盤矯正なら秦野カイロ!



posted by 秦野の整体師 at 21:31| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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