風邪かな？と思ったら

"おばあちゃんの知恵袋"という
言葉を聞くだけでも風邪に対して
何だか効果ありそうデスよね

【風邪かなと思ったら
　「おばあちゃんの知恵袋」を活用せよ！】

‖風邪のひき始めには、まず「焼き梅干し茶」

梅干しを焦がさないように焼いて、
番茶に実をほぐして入れます。

ポイントは梅干しを加熱すること。
焦げ目をつけるというより
中まで熱々に温めるイメージです。

梅干しは抗菌力が強く、
また疲労回復効果や、

抗酸化作用を持つクエン酸など
ミネラルが多く含まれています。

さらに、焼くことでムメフラールという

血行を改善する成分が生まれ、
体がポカポカになる効果を発揮。

一度焼いてしまえばムメフラールは
消えることがないので、作り置きもOKです。

‖喉風邪にオススメ「ハチミツ大根」

大根の辛み成分である
「イソチオシアネート」は、

切って繊維を断つことで
初めて生まれる成分で、

解毒作用や殺菌作用、
抗酸化作用、抗菌作用など
様々な働きをしてくれるスグレモノ。

この成分と、喉の傷ついた粘膜の
炎症を鎮めてくれるハチミツが合体すると、

さらに喉の炎症や咳を
やわらげる効果を発揮してくれます。

作り方は、大根を5mm〜1cmくらいの
サイコロ状に切り、ハチミツに
1〜2日ほど漬けるだけ。

ハチミツが水っぽくなったら
出来上がりです。

ハチミツエキスをティースプーンで
喉に流し込んであげましょう。

‖胃腸が弱っているときは「葛湯（くずゆ）」

お粥より胃にやさしく浸透する葛湯で、
胃腸を正常にしてあげましょう。

漢方薬の葛根湯も葛が原材料
ということから分かるように、

葛には体を温める効果や解熱発汗作用、
整腸作用など様々な効果があるのですね。

このため、下痢のときにも
葛湯は効果的です。

葛粉100％のものは本葛といわれ、
決して安価ではないですが、

効き目は優秀。
ぜひ試してみてはいかが。

とのコト。

焼き梅干し茶にハチミツ大根、
それから葛湯などの、

身体にも心にも温かくて
優しいメニューを想像するだけで、
何だかポカポカ気分

風邪をひいていなくても、
体調が悪かったり、

体力や免疫力の低下を感じたら、
"おばあちゃんの知恵袋"を
上手に活用して、

風邪の予防に努めましょう


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