2016年01月24日

冷えと飲み過ぎに注意!


冬の寒さもいよいよ
本格的になって来ましたが、

寒さが増すのと比例して増えるのが、
お腹のトラブルですよね左斜め下

【冬場の「下痢」のトラブルは24%が経験〜
 男性は酒の飲み過ぎ、女性は冷えに要注意!】


15〜69歳の男女1200人を
対象に行なった調査によれば、

冬に下痢になることが「よくある」または
「時々ある」と答えた人は24%(288人)。

春16%、夏23%、秋16%を上回っている。

冬のお腹のトラブルを
経験したことがある693人に、
下痢の原因を聞いたところ、

冷え30%、風邪21%、ストレスや緊張20%、
食べ過ぎ20%、酒の飲み過ぎ13%と出た。

男性は、酒の飲み過ぎが多く、
30代、50代、60代でトップ。

女性は、冷えが50代を除く
すべての年代でトップ。

10〜40代では、
およそ4割とずば抜けて高い。

ちなみに、食事をすると、
飲み水や食べ物に含まれる水分3ℓ、

消化するための胃液や
胆汁などの消化液6ℓ、

合わせて9ℓもの水分が、
毎日、胃腸に流れ込む。

小腸は9ℓのうち7ℓの水分と
食べ物の栄養を吸収するため、

大腸に届く水分は、およそ2ℓ。
大腸は2ℓの99%の水分を吸収して便を作る。

健康な便は水分が60%〜70%ほど。
水分が増えるほど軟便になり、
90%を超えると下痢になる。

つまり、暴飲暴食すると、
水分を吸収するペースが追いつかない。

酒を飲み過ぎれば、水分と電解質
(ナトリウム、カリウム、クロールなど)が増え、

脂肪や糖類の分解・吸収が遅れる。
その結果、下痢になりやすくなる。


とのコト。

急に襲ってくる下痢の
予防の為には温めるだけでなく、
暴飲暴食を避けるコトが重要exclamation×2

特にビールなどを飲み過ぎると、
冷えと水分過多のダブルパンチで

翌日は絶体絶命のピンチに
陥ってしまう可能性が急上昇あせあせ(飛び散る汗)

まだまだ新年会などで
お酒を飲む機会が多いデスが、
飲み過ぎや食べ過ぎには注意して、

出来るだけ身体を温めるような
食事をするように心がけましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:14| 神奈川 | Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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