冬の寒さもいよいよ
本格的になって来ましたが、
寒さが増すのと比例して増えるのが、
お腹のトラブルですよね
【冬場の「下痢」のトラブルは24%が経験〜
男性は酒の飲み過ぎ、女性は冷えに要注意!】
15〜69歳の男女1200人を
対象に行なった調査によれば、
冬に下痢になることが「よくある」または
「時々ある」と答えた人は24%(288人)。
春16%、夏23%、秋16%を上回っている。
冬のお腹のトラブルを
経験したことがある693人に、
下痢の原因を聞いたところ、
冷え30%、風邪21%、ストレスや緊張20%、
食べ過ぎ20%、酒の飲み過ぎ13%と出た。
男性は、酒の飲み過ぎが多く、
30代、50代、60代でトップ。
女性は、冷えが50代を除く
すべての年代でトップ。
10〜40代では、
およそ4割とずば抜けて高い。
ちなみに、食事をすると、
飲み水や食べ物に含まれる水分3ℓ、
消化するための胃液や
胆汁などの消化液6ℓ、
合わせて9ℓもの水分が、
毎日、胃腸に流れ込む。
小腸は9ℓのうち7ℓの水分と
食べ物の栄養を吸収するため、
大腸に届く水分は、およそ2ℓ。
大腸は2ℓの99%の水分を吸収して便を作る。
健康な便は水分が60%〜70%ほど。
水分が増えるほど軟便になり、
90%を超えると下痢になる。
つまり、暴飲暴食すると、
水分を吸収するペースが追いつかない。
酒を飲み過ぎれば、水分と電解質
(ナトリウム、カリウム、クロールなど)が増え、
脂肪や糖類の分解・吸収が遅れる。
その結果、下痢になりやすくなる。
とのコト。
急に襲ってくる下痢の
予防の為には温めるだけでなく、
暴飲暴食を避けるコトが重要
特にビールなどを飲み過ぎると、
冷えと水分過多のダブルパンチで
翌日は絶体絶命のピンチに
陥ってしまう可能性が急上昇
まだまだ新年会などで
お酒を飲む機会が多いデスが、
飲み過ぎや食べ過ぎには注意して、
出来るだけ身体を温めるような
食事をするように心がけましょう
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