意外ですが、掛布団は
少し重めの方が良く眠れるそうデス
【「重たい布団」で寝た方が、
快眠できる《米・研究結果》】
グラディン博士の見解によれば、
体に適度な圧力をかけることは、
神経をリラックスさせる
効果的な手段なのだそう。
つまり、寝ている時も圧力のかかる
状態をつくり出すことが、
不安を解消し、
快眠へと誘う手段という解釈。
やや重みを感じる程度の布団を使うと、
全身に圧迫刺激が加わり、
包まれているような気分を
得ることができるんだそう。
それは母親の胎内にいた時の記憶。
優しく抱きしめられている
感覚を得られるそうです。
圧迫刺激を与えることで落ち着く。
これって、人間の本能なのかもしれませんね。
では、実際にどのくらいの加圧が
かかる布団がベストなのでしょう。
大人なら概ね6キロ〜13キロくらい。
体重の10％程度を目安にした
布団チョイスが良いようです。
ただし、軽くても羽布団のように
体にぴたっと密着するものであれば、
こちらも優しく抱きしめられている
感覚を得らます。
布団を持ったまま体重計に乗って、
自分が使っている布団の重さを
調べてみてはいかがでしょう。
とのコト。
軽度の圧迫感や密着感は
安心感を生み出すというのは、
納得のいく答え。
自分も小さ目の毛布で
首の周りの隙間を埋めて寝る癖が(笑)
明日の朝になったら
早速、掛け布団を抱えて
体重計に乗ってみようっと
むち打ち、寝違え、頸椎ヘルニア、
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ラベル：睡眠
