成功者として評価される為には、
評価されるまで仕事を続けられるように、
健康な状態を維持しなければなりませんよね
【成功者たちが健康でいるための7つの秘訣】
1. 計画的な食事
食は生活の基本です。
食事のリズムを整えれば、
空腹感やのどの渇きを抑えられて、
より重要なことにエネルギーを注げるのです。
2. 食事内容の調整
彼らは、健康的な食習慣を
築き上げているからこそ
常に絶好調でいられるのです。
その食事の量はあなたの活動に
見合ったものかどうか、
胸に手を当てて考えてみてください。
3. こまめな運動
運動は身体を整えて長期にわたり
健康でいるためにとても重要なものです。
ウォーキングを習慣にして
こまめに運動しましょう。
それが健康維持にもつながります。
4. 筋肉と同じように心にもケアを
筋肉と同じように、
心にも練習や栄養補給、
リラックスが必要です。
成功者たちは、アイデアは、
鍛練とケアなしに浮かんで来ない
ということを、よく知っています。
5. ポジティブな姿勢を保つこと
ネガティブなエネルギーは、
魂だけでなく身体もむしばんでいきます。
彼らはとにかくよく笑います。
常に優しくほほえむことほど、
簡単に気力を持ち直す方法は、
実際ほかには見当たりません。
6. 専門家を信頼すること
どんな年齢でも予期せぬ深刻な
問題が起こる可能性は避けられません。
毎年の健康診断は、
病気予防に大いに役立ちます。
7. 自分にお休みを与えること
最大限のパフォーマンスをするためには、
リラクゼーションも必要です。
体を自然な回復プロセスへと
導く方法を身につけるのが最善の策です。
そうすれば、必要なときに
自分の体調を整えられます。
とのコト。
日本人にとって一番難しいのは
自分にお休みを与えるコトかも
プロのスポーツ選手を見ても、
日本の選手は少々の故障では
試合を休むコトは無いけど、
海外のプロは体調が悪かったり、
故障などにより、
良いパフォーマンスが
発揮できないと判断すると
当たり前のように休憩しますよね。
勤勉に働くことが美徳である
日本人には難しいけど、
良い仕事をする為には、
自分の健康状態を知り、
出来るだけ休む努力をする
必要があるのも事実。
頑張りましょう
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