大豆ではなく、納豆の方が
育毛には効果的だとのコト
【薄毛に効くかもしれない!?納豆の効果】
納豆といえば健康にいい事で有名ですが、
実は薄毛にも効果的だといわれています。
納豆の原材料は大豆ですが、大豆には
植物性のたんぱく質が多く入っています。
丈夫な髪の毛を作るには
良質のタンパク質の摂取が有効です。
タンパク質を摂る場合でも、肉などの
動物性タンパク質だと血液がドロドロになり、
髪まで栄養が届かず、
逆にハゲる可能性があります。
また、納豆（大豆）には
イソフラボンも含まれており、
このイソフラボンというのは、
女性ホルモン（エストロゲン）に似ており、
抜け毛の原因である、男性ホルモンの
テストステロンの分泌を抑制するといわれています。
では、どうして納豆？大豆じゃ駄目なの？
大豆は消化吸収が非常に悪く、
効果的に吸収することが難しい食品です。
しかし、大豆を原材料とする納豆は、
納豆菌により発酵したことで、
消化吸収されやすい形に変化しています。
しかも栄養価も格段にパワーアップし、
納豆にしかない「ナットウキナーゼ」は
血栓も予防し血液サラサラにしてくれるのです。
そういった点からも良質のタンパク質と
イソフラボンの摂取には
納豆が最適な食品といえます。
今日から、玄米納豆ご飯に、
旬の野菜のお味噌汁なんていかがでしょう？
とのコト。
納豆２パックで１日分のイソフラボンを
摂取出来るというのだから、とっても気軽
納豆が大好きな自分は、
もしかしたらフッサフサになり過ぎて
しまうんじゃないかと思ってしまうくらい(笑)
薄毛の原因は喫煙飲酒、
睡眠不足にストレス、
バランスの悪い食事など生活習慣が
原因とされるものが多いのが特徴
特に食事は無理なダイエットや、
肉食に偏り過ぎたりするのが悪影響なので、
洋食よりも和食を心掛けて、
バランス良く美味しく頂きましょう
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