せっかく新しい知識を身につけても
すぐに忘れてしまっては
もったいないデスよね(^_^;)
【 いくつになっても伸ばせる！
記憶力を伸ばすのに役立つ9つのテクニック 】
1. 意識する
記憶力を伸ばす1番の方法は、
やはり単純に意識することです。
意識すればするほど、思い出しやすくなります。
2. ビジュアルを思い描く
覚えなければならないことや
物のビジュアルや記号を思い出し、
記憶を定着しやすくしましょう。
3. 繰り返す
場所、人の名前、無機物などを
覚えたいときに特に有効です。
記憶に刻み込まれるまで繰り返します。
4. 理由を明確にする
それを覚えようとしている理由について考えます。
目的意識と結びつくと、より記憶しやすくなります。
5. 箇条書きにする
考えを整理したり、分類したりすると、
覚えやすくなります。
研究でも、書き出すという身体的な行動によって、
記憶はより強固になると証明されています。
6. 関連付ける
関連付けることは、昔から使われている
記憶力を伸ばす方法です。
（たとえば、語呂合わせなど）
7. 分解する
短期記憶は、限られた数しか
保存できないようです。
複雑な情報は、分解することで
限られた数に収まるようにします。
8. タグを付ける
考え方や多くの物事を覚えようと
しているときは特に、覚えやすいように
キーワードの一覧をつくり、
記憶に「タグ付け」しましょう。
9. 人に教える
何かを覚える1番の方法は、
それをほかの人に教えることです。
とのコト。
結局、記憶力を高めるには、
当たり前のコトを地道に
やるしかない(＠_＠;)
早速、頭に叩き込んで
忘れないようにする為に、
キーボードではなく、
ペンを持ってシッカリ書きながら
バリバリ覚えるぞ〜
と、その前に
理由を明確にしないと(笑)
冗談はさておき、
規則正しい生活と適度な運動も心がけながら、
頭も身体も鍛えなきゃ
頑張ろうっと
秦野で坐骨神経痛、
骨盤矯正ならお任せ下さい！
年齢なんて関係ない！
どーだスゴイだろ！！と言って下さい(^_^;)
じゃないと自分もめげそうなんで(笑)
これからもよろしくお願いしマース(^_^)/