口臭予防の際に歯磨きだけでは
不安になる時ってありマスよね ^^;
【口臭予防に役立つ食べ物】
●バナナ
これは、ダイエット中の
口臭予防におすすめの食品です。
炭水化物を減らした時や、
食事を抜いたときなど、
身体は糖質ではなく脂肪を燃焼させます。
それにより発生する
ケトンが臭いのもととなります。
つまり、糖質不足で起こる
口臭を改善するには、
バナナのような糖質が豊富な
食物を摂るのが一番ということです。
●無糖ヨーグルト
食後のヨーグルトにも、
口臭予防効果があります。
ただし、無糖のものを選ぶのがポイントです。
口臭の元となる硫化水素を
減らす働きがあります。
一日2回乳製品を摂ることで、
口臭問題を改善することができるそうです。
●カフェインレス・ティー
お茶の中でも特に効力があるのは、
完全発酵させたブラック・ティーです。
ブラックティーとは主に「紅茶」のこと。
ただし、カフェインは
口臭には良くありませんので、
紅茶もできればカフェインレスの
ものを飲むことで、
口臭を消すことができます。
また、最後に忘れてはいけないのが水分の補給。
というのも、
口の中が乾燥することで、
口臭はひどくなる傾向があります。
こまめに水分補給を行うのは、
美容だけでなく、口臭予防にも
大切な習慣ということでしょう。
とのコト。
他にも、緑茶やサラダ、リンゴ、
パイナップル、レモン、梅干しなどが
口臭予防の食べ物としては
有名デスよね(^^)/
どれも不思議と
朝食にあう食品ばかりなので、
毎朝、どれか一つは
食べるようにしたいモノ
頑張りましょう
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